Равномерная нагрузка обеспечивает устойчивость для бедер и поясницы. Оптимальной для медитации aalkogol поза, когда спина остается прямой, а мышцы расслаблены. Проследите за тем, чтобы ваши голова, шея и позвоночник составляли прямую линию. Подбородок следует взять слегка на себя, но так, чтобы это не повлекло за собой наклона туловища. Руки лежат на коленях раскрытыми, ладонями вверх. Рекомендации по питанию при занятиях по программе Сатори.
